Expertise & Vision
Biologische
Präzision im
Berliner Coaching.
Mein Name ist der Kern von Schlaf & Gewicht. Als Coach in Berlin begleite ich Menschen dabei, die biochemische Verbindung zwischen erholsamen Nächten und einem effizienten Stoffwechsel neu zu definieren.
Logbuch einer metabolischen Leidenschaft.
Station: Berlin-Charlottenburg
Die Gründung von Schlaf & Gewicht
Nach Jahren im klassischen Fitness-Coaching wurde mir klar: Die meisten Klienten scheitern nicht im Fitnessstudio, sondern in der Nacht. Ich gründete dieses Portal, um die oft ignorierte Brücke zwischen Chronobiologie und physischer Fitness zu schlagen. Mein Ziel ist es, Wissen so zu vermitteln, dass es direkt in den stressigen Alltag integrierbar ist.
Fokus: Chronobiologie
Experte für zirkadiane Rhythmen
Durch intensive Fortbildungen im Bereich zirkadianer Rhythmen habe ich mich auf die Optimierung der inneren Uhr spezialisiert. Es geht nicht nur darum, wie viel wir essen, sondern wann unser Körper biologisch bereit ist, Energie zu verwerten. Diese systemische Betrachtung ist der Schlüssel zu einer langfristigen Gewichtskontrolle ohne Verzicht-Dogmen.
Ansatz: Lifestyle-Integration
Ganzheitliches Wellness-Mentoring
Als Coach Berlin biete ich mehr als nur Pläne. Ich biete Struktur in einem fragmentierten Alltag. Wir analysieren gemeinsam Stressoren und Lichtexposition, um eine Umgebung zu schaffen, in der Regeneration zur Priorität wird. Meine Philosophie: Wer besser schläft, findet die Kraft für echte Veränderung.
"Stoffwechsel ist kein statischer Zustand, sondern ein orchesterähnliches Zusammenspiel von Rhythmen. Meine Aufgabe ist es, den Taktstock so zu führen, dass Ihr Körper wieder in Einklang kommt."
Persönliche Notiz, Mai 2026
Werte & Standards
Wie ich arbeite – und was Sie erwarten können.
Evidenzbasierte Beratung
Alle Empfehlungen basieren auf den Prinzipien der modernen Chronobiologie. Ich verfolge keine Trends, sondern nutze biologische Konstanten.
Rhythmus über Restriktion
Gewichtskontrolle ist kein Kampf gegen den Hunger, sondern eine Resynchronisation mit der Zeit. Timing ist unser wichtigstes Werkzeug.
Klare Grenzen
Ich biete Lifestyle-Coaching. Meine Arbeit ersetzt keine medizinische Untersuchung, sondern dient als edukative Begleitung für gesunde Menschen.
Sind Sie bereit für eine bessere Nacht?
Jeder erfolgreiche Tag beginnt mit der Qualität des Schlafs davor. Lassen Sie uns gemeinsam Ihren persönlichen Rhythmus finden.
Standort
Heerstraße 66
14052 Berlin
Kontakt
+49 30 87682957
[email protected]
Bürozeiten
Mo-Fr: 09:00-18:00
Region
Deutschland / Berlin
Lichtenberg & Umgebung